peugeot仔

找你家的墙壁，距墙一米双脚双腿并拢站立，脚不动，伸出双手做支撑，身体笔直倒向墙面，这样，你的身体跟墙面之间就出现一个夹角，你会觉得小腿被拉伸的很痛，那你就做对了。

我开始的时候是用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，我是一边看电视一边做的，不累，时间一会就过去了。

据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来，开始的时候我老公就天天给我纠正，每次他押我屁股的时候我都很想揍他，因为真的太疼了。
这样坚持了一个月，我的小腿围缩小了4厘米，数不大，但是腿型真的很好，以前的小萝卜也不明显了。

RSR

又是大姐您啊!!!!

四眼全

tony999

真的吗????

wins

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怎么地啊，不行啊，既然你那么客气，哪我就当你的姐姐吧

LEON

回复 4楼 ^o^沈丹凤］ >>
我觉得很有效果，所以就分享了一下
试一试，不会让你失望的

momoxlr

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哦.....那先记下了

默默无名

我可以上课的时候干这件事就好了~~~

roydonal00

贝贝猫

回复 7楼 ^o^沈丹凤］ >>
要坚持哦